Rimedio veloce contro le incazzature

Una tecnica ottima per aiutarci a scaricare la rabbia

Durata: 6 min

Livello: Tutti i liv.

Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa sequenza è perfetta da fare in ufficio o a casa, quando il tuo capo o i tuoi colleghi ti fanno innervosire.

Ti aiuterà a eliminare la rabbia, ed a ritrovare la giusta calma mentale.

Dopo una breve introduzione per rilassare e calmare la mente, faremo la posizione del leone (Simhasana). Questo asana agisce sul fegato ed è particolarmente utile ad eliminare la rabbia.

Utilizza questa tecnica ogni volta che come si suol dire: ti “rode” il fegato!

Posso capire che non sempre è possibile farla in ufficio… specialmente se non sei in ufficio da solo o temi che qualcuno possa vederti e crederti impazzito

Per questo ti consiglio di approfittare della pausa pranzo oppure puoi farla quando arrivi a casa dopo il lavoro.

Ad ogni modo anche se può sembrarti una posizione “assurda” ti consiglio di provarla perché funziona alla grande!

Buona Pratica!

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