Una lezione che lavora sugli addominali
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Presentazione lezione
Oggi facciamo il pieno di energia con una lezione che più che altro lavora per rinforzare gli addominali.
Questa lezione è sconsigliata a chi soffre di patologie alla schiena ed a chi è in dolce attesa.
Buona pratica e move your core!
Come faccio ad accedere alla lezione?
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36 min.
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Ciao Laura
Bella lezione ma perché alla fine, nonostante averli attivati in tutte le posizioni , mi sento sempre l’addome freddo?
Anche facendo altri esercizi come pilates
Ciao e grazie
Buona giornata
Ciao Patrizia,
grazie per le tue parole. In realtà il fatto che l’addome si riscaldi è abbastanza soggettivo e potrebbe essere una caratteristica della tua costituzione. Ad ogni modo considera che le posizioni lavorano comunque, quindi non è una prerogativa che si riscaldi l’addome. Spero di esserti stata utile.
Buona continuazione & Namaste
🙂💚🙏
E anche oggi alla ricerca della tartaruga!Bella pratica intensa…in poco tempo si riescono a far lavorare muscoli che nemmeno pensavo di avere!Pronta per la Pasqua!Auguri a tutti e Namaste!
Grande Marzia,
avanti cosi! Buona Pasqua anche a te 😊🙏🌟
Questa pratica mi piace molto…la alterno alla lezione ” senza sosta” mi stanno dando un sacco di soddisfazioni 🙂🙏
Grande Serena, mi fa super piacere.
Buona continuazione & Namaste 🙏
Bella lezione veloce ma intensa !Ora son pronta per 8 ore di scrivania! Namaste
Ciao Marzia,
fantastico! Complimenti per la tua dedizione alla pratica.
Buona continuazione 😊🙏🌟
Grazie Laura, ho iniziato da soli 3 giorni e sono molto contenta, grazie e buona giornata.
Ciao Francesca,
fantastico, è molto gratificante sapere che ti stai trovando bene.
Buona continuazione, un abbraccio 🙏🏻🤗
Ciao Laura, molto bella e intensa questa lezione. Volevo chiederti, dato che soffro di sindrome del tunnel carpale, se la posizione del cane è totalmente controindicata o se esistono accorgimenti per ridurre la pressione sui polsi.
Grazie! Silvana
Ciao Silvana,
in effetti questo asana, sollecita parecchio i polsi.
Per capire come ridurre la tensione e trovare la variante giusta per te, ti consiglio di leggere l’articolo: Cane a testa in giù nel quale troverai diverse indicazioni ed accorgimenti (ad esempio: appoggiare una coperta arrotolata sotto i polsi o eseguire la posizione appoggiandoti ad una parete) in modo che potrai testare la variante ideale per la tua condizione.
Inoltre, nel tuo caso, è sempre meglio, prima di srotolare il tappetino, fare qualche esercizio di riscaldamento per i polsi come quelli che trovi in questo video: Yoga per il tunnel carpale
Non è necessario che tu li faccia tutti però considera di dedicare sempre qualche minuto al riscaldamento dei polsi.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
Un abbraccio
😊🙏💖
Mi è piaciuta molto questa lezione, mi sono divertita.complimenti! 🙂
Ciao Cristina,
fantastico! Complimenti a te per aver srotolato il tappetino.
Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏💖
Questa lezione mi ha riattivato gli addominali; -) ora sono pronta per una giornata super ! Grazie mille come sempre
Grazia a te Gaia e di nuovo complimenti per la tua costanza!
Ora si che il tuo 3 chakra è pronto per affrontare una giornata al top!
Ci vediamo alla prossima, besitos e Namaste ✨??
Questo corso mi sta piacendo moltissimo. Grazie mille per la tua simpatia e professionalità.
Ciao Alice,
grazie mille per le tue parole! E’ un vero piacere poterti “guidare” sul tappetino.
Buona domenica e ci vediamo alla prossima, besitos ??