Lezioni di yoga e meditazione

Se hai iniziato questo percorso, questo viaggio yogico, forse ti sarai reso/a conto e starai sperimentando un cambiamento.

E’ una pratica adatta a tutti, la si può fare in qualsiasi momento, anche prima di una lezione di yoga e/o meditazione.

Questa lezione che si chiama YogASana, un gioco di parole tra Asana e Sana che significa sanare, nel senso di guarire delle ferite emotive.

In questo video faremo degli esercizi di respirazione molto semplici ma super efficaci per contrastare ansia, stress e nervosismo.

E' un mudra ideale per connetterci con l’energia femminile e per trovare uno spazio interiore di calma e pace mentale.

E' un mudra ideale per connetterci con l’energia femminile e per trovare uno spazio interiore di calma e pace mentale.

E' un mudra ideale per connetterci con l’energia femminile e per trovare uno spazio interiore di calma e pace mentale.

E' una sequenza dal ritmo sostenuto e che lavora su tutto il corpo e tutti i chakra. Include il mudra del sole.

In questa lezione alterneremo posizioni che ci aiutano a sviluppare forza fisica, a posizioni di rilassamento.