Mudra per il mal di schiena 20'

Un mudra per i momenti di dolore acuto

Durata: 20 min

Livello: Tutti i liv.

Stile Yoga: Meditazione

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Presentazione lezione

In questa lezione praticheremo assieme il mudra per il mal di schiena.

Questa pratica è consigliata specialmente nei momenti di dolore acuto alla schiena, soprattutto nella zona lombare, ed in generale se soffri abitualmente di mal di schiena.

Per risultati ottimali la puoi eseguire più a lungo rispetto al tempo indicato e, in ogni caso, ti suggerisco di ripeterla più volte nel corso della giornata.

Quando il dolore acuto sarà passato, ti consiglio di ricominciare con le lezioni di yoga specifiche per il benessere della schiena e che trovi raccolte nella Playlist di yoga per la schiena.

P.S. la lezione inizia al minuto 2.48 😉

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