Mudra dell’elemento fuoco 20′ (Agni mudra)

Un mudra per “digerire” le situazioni

Durata: 20 min

Livello: Tutti i liv.

Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

Oggi praticheremo insieme il mudra dell’elemento fuoco, che in sanscrito si chiama Agni mudra.

Agni mudra si esegue piegando il dito anulare verso il centro del palmo della mano, ed appoggiando il pollice sopra il dito anulare. Come se usassimo il pollice per schiacciare l’anulare verso il palmo della mano, per intenderci.

Secondo lo yoga e l’ayurveda, l’elemento fuoco ha sede nel plesso solare, cioè nell’addome, e rappresenta la nostra energia vitale, quella che anima tutti i processi biologici del corpo e soprattutto il metabolismo digestivo.

Ma non solo, l’equilibrio dell’elemento fuoco ricopre un ruolo fondamentale anche a livello emotivo, ed è anche per questo che quando si ha a che fare con una situazione scomoda, o non del tutto accettata, la si definisca come una situazione che “non abbiamo digerito” o che ci “è rimasta sullo stomaco”.

Le “emozioni non digerite”, infatti, tendono ad accumularsi nel corpo sotto forma di tossine, e con il tempo, se non ce ne liberiamo, possono verificarsi manifestazioni anche a livello fisico, con disagi e vere e proprie malattie.

Per questo motivo, oltre che per gli evidenti benefici a livello posturale, è importante tenere alimentati i nostri muscoli addominali, e bilanciato il nostro elemento fuoco.

Come in tutte le cose anche in questo caso è importate non esagerare, perché un elemento fuoco eccessivamente attivo può manifestarsi con aggressività, tendenza ad alzare la voce, eccesso di potere o intolleranza nell’accettare certe situazioni.

Agni mudra ha un sacco di benefici, in particolare è utile per migliorare e velocizzare il processo digestivo, eliminare i grassi in eccesso e controllare l’obesità.

Agni, che in Sanscrito significa appunto fuoco, è un gesto delle mani molto utile anche a rafforzare la vista.

Buona pratica! 

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