Minipratica yoga per l’estate

Una sequenza ideale per il periodo estivo

Durata: 17 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa sequenza è ideale da fare durante la stagione estiva.

E’ una lezione breve ma completa che include la respirazione della luna, utile per rinfrescare il corpo e favorire il rilassamento, ed un fantastico esercizio per prenderci cura anche dei muscoli dei nostri occhi.

Buona pratica!

Per approfondire la respirazione della luna, puoi dare un’occhiata a questo articolo: La respirazione della luna: Chandra bedha pranayama

Programma di Yoga per il mattino

Fai dello yoga una piacevole abitudine quotidiana...

Se hai voglia di dedicarti allo yoga almeno 20 minuti al giorno, beh, questo è il programma che fa per te!

Iscrivendoti al programma, ogni mattino, per 21 mattine consecutive, riceverai nella tua casella email una lezione sempre nuova… di circa 20 minuti. 🙂

Facile vero?

Le lezioni di questo programma sono state studiate ed organizzate per lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo e tutti i chakra, così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.

In più, poichè siamo consapevoli del fatto che non sempre ci si sveglia carichi e motivati, ogni giorno riceverai delle lezioni che potrai fare in alternativa, come ad esempio: una meditazione, mudra, oppure lezione di yin yoga.

In questo modo potrai dire addio a quel fastidioso e frustrante senso di colpa per "non aver fatto yoga", e allo stesso tempo potrai dedicarti alla pratica seguendo il ritmo del tuo corpo e delle sue esigenze...

Che ne dici, ci vediamo sul tappetino per il tuo nuovo magico e yogico buongiorno?

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8 commenti su “Minipratica yoga per l’estate”

  1. Respirazione della luna molto bella e rinfrescante, la pratica per gli occhi un vero toccasana e questa sequenza per l’estate anche se è breve mi è piaciuta molto, grazie Laura 🙏💙🌈😊

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    • Ciao Michela,
      grazie a te e complimenti per la tua costanza nella pratica!
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏💝

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  2. Appena sveglia questa minipratica per l’estate è stata fantastica qui fa ancora abbastanza caldo e la respirazione della luna unita agli esercizi per gli occhi di cui non posso fare a meno visto i miei problemi di vista è stata perfetta.

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    • Ciao Michela,
      fantastico! Considera che se hai problemi di vista, gli esercizi per gli occhi li puoi comunque fare tutto l’anno abbinandoli ad una sequenza di yoga, oppure a se stanti. Buona continuazione, un abbraccio

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      • Ciao Laura,
        è quello che sto facendo negli ultimi mesi, una decina di minuti è dedicata agli esercizi per i muscoli degli occhi. Buona continuazione!!!

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        • Fantastico, allora avanti così!
          Buona continuazione

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  3. bella lezione, fatta ….d’inverno……OPS…D’ESTATE 🙂 ORE 6 del mattino – GRAZIE!!

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    • Grande Massimo!
      buona estate 🙂

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