Meditazione mantra So-Ham 20'

Una meditazione per scoprire il suono naturale del nostro respiro.

Durata: 20 min

Livello: Tutti i liv.

Stile Yoga: Meditazione

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Presentazione lezione

La meditazione del mantra So-Ham è anche chiamata “La meditazione del respiro”.

Questo perché, come potrai tu stesso/a sperimentare, quando ripetiamo costantemente il mantra mantenendo l’attenzione al nostro respiro, arriviamo ad un punto in cui il mantra si fonde completamente col respiro, e ne diventa il suo suono.

Potremmo definirlo il suono naturale del nostro respiro.

Meditare con questo mantra serve per stabilire una connessione profonda con noi stessi e tutto ciò che ci circonda, oltre che tranquillizzare e calmare la mente.

Buona pratica!

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