Questa lezione è ideale per generare energia nel corpo.
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Presentazione lezione
Per catturare la magica energia delle onde, oggi praticheremo in una fantastica spiaggia di sabbia nera vulcanica, a Tenerife. (Isole Canarie)
Si tratta di una lezione di livello intermedio-avanzato di yoga dinamico, in cui utilizzeremo molte delle pratiche che lo yoga mette a disposizione per generare energia nel corpo, come il mudra dell’energia (apan mudra) e la respirazione del fuoco (kapalabhati).
Inoltre, dopo un riscaldamento con una serie di ripetizioni di una variante del saluto al sole, proveremo Bakasana, ovvero la posizione della gru o Kakasana, la posizione del corvo.
Alla fine della lezione, durante il rilassamento in shavasana, ci lasceremo cullare dal dolce suono delle onde.
Questo video non è adatto ai principianti e prevede di avere una certa esperienza poiché il ritmo e l’intensità della lezione è sostenuto.
Buona onda energetica 
Approfondimenti:
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36 min.
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Bellissima lezione, la posizione del corvo sarà per un’altra volta!😅
Grazie e Namaste 🙏
Ciao Elisabetta,
fantastico! Mi fa super piacere che sia andata bene…. per il resto, come immagino tu stia sperimentando, lo yoga porta grandi benefici anche senza corvi!
Un abbraccio grande!
😊🙏🌟
Magnifica lezione e il mare…🤗. Grazie Laura e un saluto a tutti!
Grazie a te Alessandra.
Buona continuazione
🙏🏼☀️
Bella lezione intensa!Per il corvo ci vorrà ancora molto. ..ora sembro più una gallina che cerca di beccare qualcosa per terra! :)…ma con costanza son sicura che prima o poi ci riuscirò! Namaste!
Ciao Marzia,
grazie a te per avermi regalato un sorriso 🙂
Come lo yoga ci insegna, il divertimento ed il benessere stanno nel viaggio e nelle sensazioni che lo yoga ci lascia, non nell’estetica, quindi va benissimo anche la posizione della gallina che becca 🙂
Ci vediamo alla prossima, buona continuazione!
Bellissima lezione!
Grazie Patrizia,
Namaste 😊🙏
Splendida lezione.. mi ha dato energia e serenità! E poi il suono del mare FANTASTICO! una delle lezioni più belle che ho provato sul tuo sito al momento! Grazie
Ciao Angela,
grazie a te per averla provata e le tue parole.
Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏💖
No dico.. sono contentissima!! Ho iniziato a praticare all’inizio dell’anno da sola seguendo i tutorial su Youtube .. infatti ti ho conosciuta li..A parte il corvo sono riuscita a fare tutto! Ho solo un pi di difficoltà nell’equilibrio.. ho una ipoacusia grave e mi crea un Po di problemi appunto con l’equilibrio.. Ma ho fatto la gru vicino alla parete così quando “sbarello” mi riprendo 😊 .. grazie Laura 🙏
Ciao Catia,
grazie mille per le tue parole, mi fa super piacere che sei caduta nella “trappola” dello yoga. Sono sicura ti porterà un sacco di cose belle 🙂
Ad ogni modo, considera che questa lezione è già di livello intermedio-avanzato. Per quanto mi riguarda, ci sono voluti parecchi anni di pratica prima di riuscire a fare il corvo per cui forza, coraggio e pazienza e non dimentichiamoci mai che il vero obiettivo dello yoga è la sensazione di benessere che ci porta e quello che ci insegna di noi stessi, non tanto se siamo in grado di fare o meno alcune asana.
Un abbraccio grande, buona continuazione 😊🙏💖
Ciao! Sono dei vostri da 40min…e 35 li ho spesi per questa SPLENDIDA lezione!!
Grazie Laura ?
Grazie Alessia per il tempo che ci hai dedicato e per le tue parole!
Un abbraccio, buona giornata! ???
B e l l i s s i m a !
Grazie Laura!
Grazie mille a te Sara!
Besitos & Namaste ???
Ciao Laura, che dire, wow mi e’ piaciuta moltissimo la tua lezione, buona giornata, a domani!!!
Namaste
Super grazie Loredana, mi fa molto piacere sapere che ti sia piaciuta.
Buona continuazione, besitos & Namaste ???
Anch’io vorrei un piccolo tutorial sulla posizione del corvo. Per tutto il resto, lezione favolosa. Mi sono cimentata pur non considerarmi “avanzata” e, a parte il corvo, la lezione sono riuscita a seguirla abbastanza bene.
Ciao Cristina,
complimenti per aver seguito questo video!
A grande richiesta, nella programmazione delle prossime lezioni, metterò un bel tutorial per Bakasana.
Il corvo tutorial coming soon :)))) Buona continuazione, besitos ???
Bellissima lezione energizzante! Però avrei bisogno di un tutorial per Bakasana ?
Dato che è una posizione avanzata, vorrei capire bene come farla in modo corretto. Non riesco ad appoggiare bene le ginocchia sulle braccia, mi scivolano e mi sbilancio in avanti…
Ciao Cristina,
già hai proprio ragione, lo metterò nei miei programmi un tutorial specifico per Bakasana :)))
Buona continuazione, besitos ???