Come appoggiare le mani nello yoga

Un tutorial per scoprire come appoggiare correttamente le mani al suolo durante la pratica

Durata: 7 min

Livello: Tutti i liv.

Stile Yoga: Tutorial

Presentazione lezione

In questo tutorial vedremo qual è l’allineamento corretto delle mani nelle principali posizioni yoga, e in che modo fare pressione con le mani sul pavimento.

In particolare queste indicazioni sono utili per le posizioni a quattro zampe, la posizione della panca e le sue varianti, la posizione del cane e le sue varianti.

Inoltre, in questo articolo trovi un’infografica in cui ti illustro come fare pressione con le mani sul suolo.

Buona pratica!

PS: Se inizi a praticare da zero, ti consiglio di seguire il Corso di Yoga per Principianti >

Programma di Yoga per il mattino

Fai dello yoga una piacevole abitudine quotidiana...

Se hai voglia di dedicarti allo yoga almeno 20 minuti al giorno, beh, questo è il programma che fa per te!

Iscrivendoti al programma, ogni mattino, per 21 mattine consecutive, riceverai nella tua casella email una lezione sempre nuova… di circa 20 minuti. 🙂

Facile vero?

Le lezioni di questo programma sono state studiate ed organizzate per lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo e tutti i chakra, così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.

In più, poichè siamo consapevoli del fatto che non sempre ci si sveglia carichi e motivati, ogni giorno riceverai delle lezioni che potrai fare in alternativa, come ad esempio: una meditazione, mudra, oppure lezione di yin yoga.

In questo modo potrai dire addio a quel fastidioso e frustrante senso di colpa per "non aver fatto yoga", e allo stesso tempo potrai dedicarti alla pratica seguendo il ritmo del tuo corpo e delle sue esigenze...

Che ne dici, ci vediamo sul tappetino per il tuo nuovo magico e yogico buongiorno?

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