Playlist di Yoga per l’inverno
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Presentazione della playlist
Ad ogni stagione il suo yoga!
…e siccome l’inverno, le basse temperature e le notti più lunghe stimolano l’introspezione, questa è la stagione ideale per dedicarsi alla meditazione, e per rinforzare la resistenza fisica.
In questa playlist trovi una selezione di lezioni perfette per fare yoga in inverno, che ti permetteranno di praticare seguendo il tuo “orologio biologico”.
Le lezioni selezionate sono orientate all’introspezione, generano calore interno, stimolano la circolazione, portano calma, tranquillità, equilibrano e nutrono lo spirito.
Per conoscere tutti i dettagli su come praticare yoga in inverno, e le caratteristiche dell’influenza di Kapha, l’elemento che, secondo l’ayurveda, predomina in questa stagione, ti consiglio di leggere questo post:
Ci vediamo sul tappetino!
Come faccio ad accedere alle lezioni?
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Ecco le tue lezioni:
33 min.
Tutti i Liv.
Hatha YogaYoga per la luna piena
Questa sequenza è ideale da fare nei giorni di luna piena per ripristinare l’equilibrio energetico nel corpo.
Gratitudine e positività
Una lezione utile a generare un profondo benessere, attraverso la scoperta della gratitudine.
Minipratica per bilanciare Vata dosha
Questa pratica è perfetta per bilanciare Vata Dosha e ti darà un senso di radicamento, tranquillità e pace mentale…
Mudra per la stabilità interiore
Chiamato anche mudra antipanico, questo gesto delle mani a livello fisico attiva il sistema immunitario ed abbassa lo stress.
Yoga per un sistema immunitario forte
Questa sequenza ha lo scopo di stimolare le funzionalità degli organi relazionati con il sistema immunitario.
Minipratica per bilanciare Kapha dosha
Questa lezione è ideale per generare calore nel corpo ed aiutarlo nel processo di purificazione.
Libertà d’espressione
Questa sequenza stimola la capacità di lasciarci andare liberamente nei movimenti, evitando il giudizio e permettendoci di essere ciò che siamo.
A tutto Gas!
Questa lezione è ideale quando ti senti la pancia gonfia, per aiutarti ad eliminare gas intestinali.
Mudra per la stabilità interiore 30′
Chiamato anche mudra antipanico, questo gesto delle mani a livello fisico attiva il sistema immunitario ed abbassa lo stress.
Mudra per la stabilità interiore 20′
Chiamato anche mudra antipanico, questo gesto delle mani a livello fisico attiva il sistema immunitario ed abbassa lo stress.
Vata dosha
Questa lezione è ideale per bilanciare Vata Dosha, la costituzione ayurvedica caratterizzata dagli elementi aria ed etere.
Kapha dosha
Questa lezione è ideale per bilanciare Kapha Dosha, la costituzione ayurvedica caratterizzata dagli elementi acqua e terra.
Yin yoga: spalle e collo
Approfitta della gentilezza dello yin yoga per rilassare profondamente sia le tensioni muscolari che emotive.
Yoga per l’inverno – (Lezione Breve)
Quando non hai molto tempo a disposizione…questa è la lezione perfetta, soprattutto in inverno.
Yoga per l’inverno (lezione lunga)
Questa lezione è ideale da fare durante le fredde giornate invernali per praticare yoga seguendo il ritmo della natura.
Pedala pedala
Questa è un ottima classe per fare andare le gambe, rinforzare gli addominali e mettere alla prova l’equilibrio.
Pronti e motivati
Una sequenza dinamica che lavora su tutto il corpo e con il mudra della motivazione, ideale per partire con il piede giusto e trovare la determinazione.
Programma di Yoga per tutte le stagioni
Per aiutarti nella scelta della lezione giusta da fare in ogni periodo dell’anno, abbiamo preparato per te una speciale ed esclusiva serie di email settimanali, interamente dedicate alla stagione in corso.
Grazie a questa iniziativa ogni settimana potrai ricevere, direttamente nella tua casella di posta elettronica, interessanti suggerimenti “Yoga&Ayurveda”, ed una serie di lezioni specifiche per la stagione in corso, che ti permetteranno di praticare yoga seguendo una routine bilanciata ed in linea con le indicazioni ayurvediche del periodo.
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Ciao Laura e Buon Natale innanzitutto!!
Domanda: alcune lezioni non sono adatte al mio fisico e mi verrebbe comodo poterle segnare, un pò come faccio con le preferite, che, invece, sono quelle che non mi danno difficoltà. Pensi sia possibile aggiungere un pulsante per quelle meno adatte, perchè a distanza di tempo, magari mi dimentico e a metà mi rendo conto che proprio non è per me, ma il tempo è passato e non posso farne altre..
Grazie per aiuto
L
Buongiorno Livia, grazie per il tuo commento.
Sono Francesco, e mi occupo della parte tecnica di Yoga n’ Ride.
Capisco la tua richiesta, ma mi spiace doverti rispondere che purtroppo non è possibile, al momento, aggiungere questa funzionalità, in quanto il sito non è predisposto per questo genere di selezione delle lezioni.
Spero che questo non precluda la possibilità di seguire comunque le lezioni, e ti auguro buona giornata, e buona pratica.
F.
grazie ora posso iniziare un passo alla volta
dalle tue lezioni
Ciao Alessia,
si, questo è lo spirito giusto, un passo alla volta!
Buona continuazione, un abbraccio 😉🙏🏼