Abbandona le tensioni e libera la flessibilità
Durata: 9 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga
Presentazione lezione
In questo video faremo una serie di esercizi specifici rivolti a sciogliere le tensioni che si accumulano nelle spalle e nel collo, con lo scopo di migliorarne la flessibilità.
E’ un’ottima sequenza che puoi utilizzare anche per prenderti un momento di pausa al lavoro e che puoi utilizzare anche come programma quotidiano se hai il collo particolarmente rigido o la tendenza a chiudere le spalle in avanti.
Se hai difficoltà a mantenere una posizione seduta sui talloni o a gambe incrociate, puoi eseguire questi esercizi sedendoti su una sedia, con la schiena diritta ed i piedi appoggiati al pavimento.
Enjoy!
Risorse utili:
36 min.
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Ottima questa sequenza, breve ma efficace!!!! Ho le spalle e il collo molto più rilassati ora🤗🤗 Grazie Laura come sempre, Namasté🙏🏻
Ciao Martina,
super! Mi fa molto piacere che la sequenza ti sia stata di beneficio.
Buona continuazione & Namaste
🙂💚🙏
Mi piace molto il mini corso x la flessibilità. Questa settimana ho fatto la sequenza di Ujjayi Pranayama e questa Spalle e collo come preparazione ad una sequenza più lunga della mia routine.
Mi sciolgono e faccio la sequenza dopo con molta più facilità.
Ciao Cristina, wow sei proprio una super yogini!
Avanti così e grazie mille per il tuo commento 🙂
Buon week- end