Programma di Yoga per il mattino
Fai dello yoga una piacevole abitudine quotidiana...
Informazioni:
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Presentazione del programma
Se hai voglia di dedicarti allo yoga almeno 20 minuti al giorno, beh, questo è il programma che fa per te!
Iscrivendoti al programma, ogni mattino, per 21 mattine consecutive, riceverai nella tua casella email una lezione sempre nuova… di circa 20 minuti. 🙂
Facile vero?
Le lezioni di questo programma sono state studiate ed organizzate per lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo e tutti i chakra, così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.
In più, poichè siamo consapevoli del fatto che non sempre ci si sveglia carichi e motivati, ogni giorno riceverai delle lezioni che potrai fare in alternativa, come ad esempio: una meditazione, mudra, oppure lezione di yin yoga.
In questo modo potrai dire addio a quel fastidioso e frustrante senso di colpa per "non aver fatto yoga", e allo stesso tempo potrai dedicarti alla pratica seguendo il ritmo del tuo corpo e delle sue esigenze...
Che ne dici, ci vediamo sul tappetino per il tuo nuovo magico e yogico buongiorno?
Come faccio ad accedere alle lezioni?
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Ecco le tue lezioni:
Settimana 1:
20 min.
Tutti i Liv.
Hatha YogaRiscaldamento con saluti al sole
Ecco qui una sequenza completa di yoga ideale da fare la mattina. Comprende alcuni asana di riscaldamento e la pratica di 3 saluti al sole guidati.
Settimana 2:
Inizia con calma ed energia
Questa è una lezione perfetta per un risveglio “Soft”! Niente Saluti al Sole ma in alternativa proveremo una speciale “camminata” per riattivare il metabolismo.
Settimana 3:
Detox veloce e dinamico
Questa è una lezione breve e dinamica che attraverso esercizi di respirazione ed asana di torsione, aiuterà il nostro corpo a liberarsi dalle impurità.
Lezioni Extra
Yin express anti ansia
Questa lezione è perfetta quando non hai molto tempo a disposizione e senti la necessità di lasciare andare ansia e tensioni. Respiro dopo respiro, ritroverai pace e tranquillità mentale.
Meditazione della buonanotte 10′
Questa meditazione è ideale da fare prima di andare a dormire, per avere un sonno ristoratore e profondo.
Meditazione della buonanotte 20′
Questa meditazione è ideale da fare prima di andare a dormire, per avere un sonno ristoratore e profondo.
Meditazione della buonanotte 30′
Questa meditazione è ideale da fare prima di andare a dormire, per avere un sonno ristoratore e profondo.
Meditazione del buongiorno 10′
In questa meditazione prepareremo la mente ad affrontare la giornata al meglio.
Meditazione del buongiorno 30′
In questa meditazione prepareremo la mente ad affrontare la giornata al meglio.
Meditazione del buongiorno 20′
In questa meditazione prepareremo la mente ad affrontare la giornata al meglio.
Lezioni
Corsi
Articoli
Iscriviti
Entra
Ciao vorrei sapere il costo del programma di 21 gg di yoga per il mattino
Grazie
Buongiorno Eliana,
Mi chiamo Valentina, e mi occupo dell’assistenza tecnica ed amministrativa di Yoga n’ Ride.
Rispondo volentieri alla tua domanda confermandoti che attivando uno qualsiasi dei nostri abbonamenti potrai accedere sia al programma yoga per il mattino che a tutti i programmi e le lezioni presenti sul nostro sito 🙂
Io rimango a disposizione, in caso avessi bisogno di ulteriori informazioni.
Grazie mille e buona giornata, 🙏😊
Valentina
Ben felice di partecipare! Grazie per questo nuovo programma 🙏🏻
Grazie a te Evelina,
ci vediamo sul tappetino, buona pratica!
Un abbraccio
🙏🏼☺️
Voglio provarci, grazie!
Fantastico! Buona pratica
un abbraccio! 🙏🏼☺️
Sono super felice di unirmi a questa nuova proposta anche se mi viene più comodo praticare yoga alla sera prima di cena. Un grandissimo grazie
Ciao Antonella,
che bello, è un piacere averti con noi!
Ad ogni modo, vedi un po’ come ti trovi perchè se ti dovesse risultare impegnativa questa nuova abitudine, e, considerando che stai riuscendo a mantenere una routine praticando la sera, va comunque benissimo mantenere le tue abitudini. Lo yoga è comunque molto efficace fatto la sera.
Buona continuazione, un abbraccio! 🙏🏼☺️
Mi associo molto volentieri! Grazie
Grazie Marzia,
benvenuta!
Buona pratica, un abbraccio! 🙏🏼☺️