Meditazione sulla consapevolezza dei movimenti 20'

Una speciale meditazione… in movimento.

Durata: 20 min

Livello: Tutti i liv.

Stile Yoga: Meditazione

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Presentazione lezione

Quella che ti propongo in questo video è una meditazione “dinamica”.

Faremo dei movimenti, da seduti, ripetendoli varie volte per rivolgere la consapevolezza e l’attenzione alle sensazioni del corpo.

E’ un esercizio molto semplice e utile, specialmente per chi ha difficoltà a meditare rimanendo fermo senza fare niente. (O per quelle giornate in cui senti il bisogno di muoverti almeno un pochino.)

Buona pratica!

P.S. Questa meditazione l’ho registrata a Goa in India, in un posto molto speciale ed a me molto caro. Si tratta di una roccia sacra agli indiani e meditare lì alle prime ore del mattino quando l’aria è ancora tersa è stata un’esperienza che mi ha lasciato una sensazione di pace profonda.

Spero che con questo video possa riviverla un po’ anche tu.

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