Favoriamo calma ed un sonno rigenerante
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Presentazione lezione
Questa lezione è ideale da fare la sera prima di andare a dormire per lasciare andare le tensioni mentali favorendo la calma ed un sonno rigeneratore e profondo.
Comprende diversi tipi di respirazione: la respirazione yogica completa, la respirazione a narici alternate ed infine, la respirazione dell’ape nera.
Per approfondire queste tecniche, puoi guardare questi video:
Per saperne di più su queste pratiche, puoi leggere questi articoli:
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36 min.
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